My Mission 2009

Thursday, September 3, 2009

Ari yang luar biasa

kenapa arini ari yang luar biasa.....sebabnya tidak seperti kebiasaan..arini aku work out follow JM sebanyak 2 kali...bagi orang lain that's normal kot kan...tapi aku baru ja bermulaa.......petang before bukak posa, dah wat JM Level 1 ngan my housemate, Kak rini....then pas bukak posa....aku p terawih..pas balik terawih aku wat JM Level 2...tak ker luar biasa tuh...hehhehe..tak penah2 aku wat camtuh..mimpi apakah aku ni?? nak tau sebabnya.....sebabnya adalah....huhuhu...........bukak posa tadi aku n my housemate @ kak rini, Aisyah, Kak intan n yuni...telah membelasahi Domino's pizza....huhuhuhu....ni pun ada g 1 pan, depa tinggal untuk sahur........tak abeh..kenyang siot.....n aku dah notice gak yang aku tak brapa menyukai Domino's...hmm..maybe sbab roti dia kot......cam rasa pizza hut ja sdap g..haih
apalak cita pasal food ni..huhuhu...apa2 pun mmg sok kna work out lagi..hopefully aku ada smangat untuk work out everyday....it make me feel GOOD.............. :-)

Friday, August 28, 2009

Weigh in 28-08-09

hi.........okay..lama lak aku nak post berat aku yang ari jemaat aritu..so far....dah seminggu berpuasa..alhamdulillah..turun gak berat aku dari....70.6kg last week ke 69.5 kg on this week.....aku suspect sbab puasa kot.....tapi apa2 pun aku nak kna make sure berat untuk next week turun gak....jangan laa naik........huhuuuh...tapi perbezaan BF n Bw...cam takda beza..bertambah ada la.....Mungkinkah disebab kan aku hanya hilang water saja tapi bukan fat,............BAHAYA tuh..........bila-bila masa leh naik balik ni......sepanjang aku dok monitor aku nya weight ni...aku rasa aku kurang disiplin la bab2 menjaga makanan aku....huhuhu...camna la nak ilang 5kg ni...haih....anybody can HELP??????????


BW = 38.5 % , compare ngan last week BW=39.1 %..kan kurang tuh....

BF=44.0%, last week nya BF= 43.0%...betul ka aku nya scale ni...pelik2

TAPI..........

hehehehhe.....aku senyum sampai telinga gak....walaupun sikit penurunannya tapi aku puas hati....tu timbang pagi2...berat aku dah turun balik dah....tapi ciput ler......kna work out lagi neh di bulan puasa...strategi skrang nak kna menten n turunkan lagi untuk next week nya weigh in plak......


3rd Dan grading.......Okt????

hai....arini balik buka posa kat umah.....kat penang....sehari suntuk mmg ujan...dah la tuh..tambah ngan angin yg gila2 kuat...siap terbang terbalik aku nya payung petang td time nk balik keja...tapi aku redah jua...hahaha...nak balik umah punya pasal kan......kuar opis lam 5.05 pm cam tuh....then nek bridge terkemut2 sebab sumer owang bawak slow2 kan..ujan yg sat lebat sat renyai....tambah angin kuat.....mengganggu penglihatan untuk memandu laju.....aku sampai umah tepat kul 635 pm camtuh pas antar cousin aku, Yuni balik umah...dia tumpang skali balik dari opis sbab umah kami dekat..oh ya..Yuni ni merangkap room mate aku la walaupun dia slalu ja blasah ruang tamu tuh sebagai tempat tido dia....hehehe..pening pala katanya if tido atas katil....macam tuh pun ada no...

Lupa lak nak hupdate...menu aku pada hari ni...

Menu Sahur - air suam + buah aprikot kering beberapa bijik....

Menu Berbuka - my mom bli nasi dagang ngan air tembikai..aku apa lagi..hehheheh....

Lagipun malam ni aku training taekwondo...asalnya slalu aku off time bulan2 posa ni tapi memandangkan aku nak exam nanti..so aku batalkan hasrat aku yang slalu tuh....

P sana lambat gak sbab pas bukak posa kan...mau nak terkeluar balik klu pas bukak posa trus p training...dah la sejam setengah tuh..huhuhu...normally aku p ngan adik2 aku...Nina n Akif....Nina pun akan amik exam gak tapi from Black Tip to 1st Degree @ 1st Dan black belt.....aku plak akan upgrade aku nya 2nd Degree @ 2nd Dan black belt to 3rd Degree@ 3rd Dan black belt...if aku success lam grading ni...aku akan jadi malay girl 1st in my Persatuan yang proceed until 3rd Dan....hehhehe..so far la ni pun memang dah pegang takhta...jadi student Sir Nagen aku...malay yang paling lama ngan dia......hehhehe...14 tahun beb sejak aku darjah 4..bayangkanla sampai sekarang ni...penah gak dulu dah nak terbabas tapi parent aku support suruh proceed ..tula cita dia sampai lani dok aktif...cam sayang pun ada klu nak stop kan..


hmm...sebelum aku lupa....tarikh grading TKD aku maybe either 18 Okt or 25 Okt...depend on Master Chan.....alamak..berapa bulan ja g...sempat ka kurus..huhuhuhu

So far aku akan dinilai dari segi

1) Pattern @ Tul
- untuk Pattern aku kna wat 3 pattern 2nd dan which is Eun-Am, Choon- Jang and Juche...dan bagi aku yang paling susah adalah Juche...nanti aku updatekan video dia...huhu..mmg susah sbab ada split kick....tergeliat2 kaki aku nak wat benda tuh

2) then kena uji untuk breaking plank....
- so far breaking plank yang aku dah praktis.....hook punch (suspended plank), reverse inward knife hand strike, high jumping decending kick and lagi satu apa nama dia tah...ha...jumping hooking kick (suspended plank)..

Suspended ni bukannya sp***** na...tapi suspend yang mana orang yg akan pegang plank macam tak pegang ja....pegang 2 jari...leh ka pecah gutu.....aduh kna praktis banyak ni...power mesti up lagi....

then yang last sekali

3) Sparring....yang ni aku tak sure sbab coach aku tak cakap apa g pun and maybe ada gak kot self defense technique cam dolu-dolu aku amik black belt....


banyak plak celoteh aku kali ni.....alamak..jangan lupa na....sok weigh in...haiyooo...hopefully dah posa ni...ada sikit kelainan pada jarum digital tuh........


wokeh..chow........cin............cau.........

Tuesday, August 25, 2009

Posa n Work out.....

Arini ari keempat dah umat Islam mula berpuasa...aku br nak submit post untuk posa....hehhehehhe....aci ka gutu........tak sempat la........sowi.........so far aku dah terima JM nya dvd dari einaz ari jumaat...smalam isnin baru start before bukak posa...wat 30 days shred Level 1 slama half an hour...fuh....berpeluh gak....then arini dah sakit2 sendi...padahal wat 30 minit ja..klu nak diikutkan aku slalu men futsal pun over than that...maybe wat btul2 kot....otot nak terbina...hehhehehe...tapi bukak posa smlm..nak kata over takda la kan...oleh sebab aku tak update dari hari first posa...meh aku listkan menu aku posa n sahur n work out...start from 22-08-09......

SABTU - 22-08-09

Menu sahur : Nasi + lauk my mom masak (walaupun aku takleh posa arituh tapi sahur cam owang posa gak..hehhehe)

Menu berbuka : nasi + kari ikan semilang ( x insap g nih...asyik makan nasi jerkk)


AHAD - 23-08-09

Menu sahur : nasi berlauk jugak but portion yg sikit......

Menu berbuka : bihun goreng + kek secret recipe ( alamak..terbabas gilaaaaa)


ISNIN - 24-08-09

Menu sahur : nasi + daging masak kicap (........tak terkata)

Menu berbuka : soto ayam ( sbab dok umah sewa...hehhehe)

haa..yang ni tambah work out JM 30 days shred slama 30 min...penat oo before bukak posa lak tuh..tapi besh.......


SELASA - 25-08-09

Menu sahur : nasi sejemput + telur goreng.....(perabih nasi budak umah masak...aku rasa disiplin aku tak kuat la bab-bab nak elak jemputan - jemputan ni....huhu...camna....)

Menu berbuka : laksam + lepat pisang + popia basah.... ( p bli kat bazar ramadhan ngan tunang tersayang..hehe)

Work out : 30 days Shred with JM level 2 selama 30 minit....walaupun terlambat balik dari bazar ramadhan...hehehhe..tapi sempat...

wokeh...itu saja update buat masa kini...esok akan di update lagi insya Allah....

rasanya belum terlambat kot aku ucapkan SELAMAT BERPUASA SUMER ..........





Friday, August 21, 2009

TBL- Weigh In 21-08-09

haih.........lupa plak aku nak update untuk da latest weigh in for TBL...tak hengat dah aku minggu ke brapa n brapa minggu dah..huhuhu..yang pasti aku tau.....berat aku turun naik n tak kluar pun dr Zon 7+......huhuhu....so this week weigh in berat aku 70.6 kg........hanya turun 0.3 kg daripada 70.9 kg............haiyyooooooo........turun banyak tuh satg naik melebeh.........huhuhuhuhu.....


Body fat aku on 21-08-0........... 43.0 %

Body water aku..........39.1 %..........normal body water percent : 50% - 55%
-lambat lagi tuh nak capai-....


Monday, August 17, 2009

hmmm........

Hmmm..........berat aku ni...yo yo oo tul la...dah turun cun2 70 arituh.....nek balik 70.9kg...nek 0.9 kg gak tuh...klu bundar dah cukup 1kg...haiyoooo....kna denda lagi ngan akak kaseh ni...ni kali ketiga aku didenda.....stop it...enuff.....enuff......haih...arini aku isytiharkan perang!!!!!!!!!!!! Bukan perang ngan akak kaseh ya tapi ngan diri sendiri......hehehhe...aku baru ja order ngan Einaz , dvd JM....JM ala.....Jillian Michael..the biggest loser tuh....cam best ja,.....n mulai arini my inspiration will be einaz......sbab2 aku pilih einaz.....hehhee..einaz jgn marah naa....einaz diet dengan cara yg sihat without taking any pills or supplement.....so far she already lost mostly 20 Kg beb......dah comei lote dah skrg ni....blog einaz sangat sangat memberi semangat..blog kawan2 yg lain pun memberi semangat gak tapi tula,.....maybe disiplin diri sendiri kurang.... disiplin....disiplin......

Kalaulah aku KURUS, aku..........

1) Leh kawen....hehhehe tp tak bermakna chubby takleh kawen cuma klu kurus nampak kiut cikit....perasan ka aku ni...

bahagianya..............

2) Leh amik 3rd DAN grading taekwondo and maybe tournament, end this year dapat Gold ka..who knows...gara-gara kurus..leh perform well for my pattern....
My aim for 2009


3) Leh renew BAT C wataniah sbab 2011 dah expired...kna renew stahun awal..sempatkah????



Cari mana satu aku...nih time tauliah 17.06.06

3)tahun depan dah leh bukak sendiri klas taekwondo ..ajar org lak



Yang ni bukan aku lah..hehhe tapi maybe one day.....


4) Leh bli baju2 yg sblum ni takleh bli gara2 baju tuh kecik...eh cilap....hehehhe....aku yg besar dari baju kot




5) Leh la sukan banyak2 sikit...lani pun dah banyak cuma maybe can build stamina g...




6) Leh kejutkan kawan2 lama aku bila ari aku kahwen nanti....this is da best reason....




7) nak kurus bersama kawan2 yg lain.....hehehe




JOM KAwan2.....hehhehe....

Wednesday, August 12, 2009

Aduh.......

Haih....pagi ni terngiang-ngiang plak perkataan tuh kat telinga aku...tersirap gak darah ni tapi tula...aku diminta bersabar dan mengawal emosi ku...huhuhu.....aku cam takleh nak trima tapi cam terpaksa plak........aduh.......dalam hati ini hanya Tuhan yang tahu..huhuhu....cam na ni...Ya Allah, Tabahkan hati hambamu ini...dirinya kan menjadi milikku suatu hari nanti...insya Allah.....walau ada aral yang melintang..mudah2an kami berdua mampu menghadapinya bersama..Amin

Wednesday, August 5, 2009

Hobi baru.........

Lamanya tak hupdate...haih..bila aku nak dapat laptop ni..snang la sikit...tapi tula bapak aku dok suruh pilih antara laptop dan futsal...uwaaa....merana sungguh la...patutkah aku stop men futsal ngan kawan2 aku......huhuhu...mesti idup aku tak besh...dok terperap kat umah.....rungsing2...skarang hobi baru aku...tengok blog2 bride to be....tengok magazine pengantin...tak sabar nak kawen ka aku ni?huhu...sebenarnya aku risau......yerla klu ikut kan plan....bulan feb '10..ni dah bulan brapa.....apa nya planning pun takda g...huhuhu.....bulan feb '10 menjadi pilihan bukan apa...adik aku yg study kat german n jepun....time tuh ja depa cuti panjang....klu tak, taktaula bila kan nak wat kenduri tapi tulaa..preparation...tak start2 g ni....

tunang aku kata suruh tunggu pas p kursus kawen....tapi kursus kawen pun dok delay ja memanjang.......uwaaaaaaaa....tolong.............sempatkah.............